Onze groepslessen.

Cardio / kracht

De groepslessen cardio en kracht zijn gericht op het verbeteren van de algemene conditie, spierkracht en uithoudingsvermogen. De trainingen bestaan uit een combinatie van cardiovasculaire oefeningen en krachttraining.

De lessen worden begeleid door een kinesist, waardoor veilig en verantwoord trainen centraal staat. Oefeningen worden aangepast aan het niveau van de groep en individuele mogelijkheden.

Groepslessen cardio/kracht zijn geschikt voor:

• Verbeteren van algemene fitheid

• Opbouwen van conditie en spierkracht

• Blessurepreventie

• Trainen in groepsverband met professionele begeleiding